ジムに女性1人で行っても大丈夫？続く？主婦の私が市営ジムに行ってみた話。

最近、スポーツジムに通っているという女性が多くなってきましたよね。

でも、いざジムに通ってみようかなと考えたとき、

だなんて思っている人もいるのではないでしょうか。

かくいう私も

という状態でして。

ものは試しと思って…とりあえず、民間ジムではなく「市営ジム」に行ってみることにしました。

そこで今回は、

といった点についてご紹介していこうと思います。

今、ジムに通うのを迷っている女性がいたら、参考になれば幸いです＾＾

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ジムに女性1人で通うときの不安と解消方法は？

やっぱり初めてジムに通おう！と思ったとき、ジムに女性1人で行くのってなんだかハードルが高いですよね。

でも、不安を拭うことができれば、ジムに通いやすくなると思いませんか？

そこでまずは、女性1人でジムに通う時に感じやすい不安と解消方法についてご紹介していきます。

女性1人で通っても続くの？

女性1人でジムに行くとなると、続くのかな？って気になる人もいるんじゃないでしょうか。

正直に言うと…「女性1人であれ誰かと一緒であれ、続く人は続く、続かない人は続かない」です。

誰かと一緒にジムに通う方が続きそうな気がしますが、

という現象が起こりかねないんですよね。

とはいえ、1人でジムに通っても自分がサボりたければいくらでもサボれる…。

つまり「ジムにしっかりと通う」という意思がないとどちらにせよ、続きません。

男性ばかりだと浮いてしまいそう

最近は女性も段々とジムに通うようになってきたとはいえ、ジムというと男性ばかりが多いイメージがありますよね。

だから、

って心配になる人もいることでしょう。

ですが、Twitterで見かけた方ですが、アウェイ感の中でも頑張っていらっしゃる方もいます＾＾

二日酔いから目が覚めましたよ。
張り切ってジムいきました、相変わらず筋肉MEN’s40人の中に女性1人というアウェイ感満載。尻運動は恥ずかしさがそれなりあるので、自宅でコツコツやります！結婚式まで2週間！身体絞るよ！

— そくあん@ふらふら〜❤️好きなことして生きていく！ (@sokoeuh) April 29, 2019

ジムの男女比はジムによって、違ってきます。

私の知り合いが行っているジムは、がっつりしたジムというより「フィットネスクラブ」なので女性の割合がとても多いようです。

それに対し、マシンが多いジムは男性が多い印象。

女性1人でのジムは男性の中で浮いてしまうんじゃないかな…って思ったら、がっつりジムよりも「フィットネスクラブ」に行くと良いのではないでしょうか。

女性1人って変な目で見られないか心配

女性1人でジムに通っていると、周りの人から「ぼっちだ」と思われてしまうんじゃ…って心配してしまう人もいるんじゃないでしょうか。

実際のところ…女性1人でジムに行ったところで、「みんな自分のトレーニングしか見てない」という。

夜中のジムに女性1人で行って、周りが男性ばかりなんだけど、みんな自分のマッスルにしか興味ないからすごい安心感。

— うさこ (@dragonmastya) September 11, 2018

 

運動していて、周りを見る…っていう余裕はないので、気にしなくてんですよ＾＾

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誰かに話しかけられたらどうしよう

ジムに女性1人で行っていると、誰かに話しかけられたらどうしよう…って思う人もいるんじゃないでしょうか。

実際にTwitterでも下記のようなツイートが。

ジム行ったらおじさんにやたら話しかけられたので帰ってきちゃった。ストレッチしか結局できず。

— KIKA (@GjthbhtdKika) September 13, 2019

 

私は男性ではなく、おばちゃんに話しかけられたことはあるんですよね。

誰しもジムに行けば話しかけられるものかな…と。

でも、話しかけてこないで欲しい！っていう人もいますよね。

そんな人におすすめなのは、イヤホンをして運動をすることです＾＾

よっぽどのことがない限り、イヤホンをしてたら話かけられません(経験済み)。

集中して運動してるんだなーって周りから見たら、思われますよ。

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ジムで友達ってできるのかな？

話しかけられたら嫌だ！という人とは反対に、ジムで友達を作りたいと思っている女性もいるんじゃないでしょうか。

出来れば誰かジム通う友達欲しいなぁ
そしたらきっともっと楽しいかも

なんか色々教室が開講されてるからそこに行けば話せる人出来るかなぁ？
今日いっぱい話しかけられたけどおじぃおばぁばっかりで笑笑
みんな優しかったんやけど、同世代同性の友達が欲しい🌸

— mio (@mio72768011) September 6, 2019

運動中は辛いものだけれど、運動仲間がいると心強いですよね。

私は、前の職場の方から「フィットネスクラブはみんなでするプログラムがあるから、友達がすぐにできるよー」って教えて貰いました。

プログラムは主に「ダンス」「ヨガ」といったものみたいです＾＾

ジムで友達を作りたいな～という女性は、レッスン型のプログラムがある「フィットネスクラブ」に通ってみてはいかがでしょうか？

また、中には会話をしたいけれどレッスン型のものは嫌だな…って人もいるはず。

そんな人はパーソナルトレーナーさんと会話しながら、トレーニングするというのも1つの手ですよ＾＾

市営ジムに女性1人で通ってみた感想

私が市営ジムに通うことになったのは、

• 民間ジムに通い続けられる自信がなかった
• 安い費用でまずは取り組んでみたかった

ということからなんですが…。

実際に、市営ジムに女性1人で2ヶ月間、週2で通ってみた感想をご紹介していきいますね。

ということで、市営ジムはこんなところでしたという感想です。

市営ジムは価格がリーズナブル

私が通っていた市営ジムは「1回2時間で210円」という価格。

なんてリーズナブルなんでしょうね。

2時間運動すれば、かなりヘロヘロになるので丁度良い時間配分です＾＾

ちなみに…この安さのおかげで、自分がジムに向いているのかどうかを見極めることができると私は思います。

年齢層がご年配が多くてジムが憩いの場化してる

市営ジムに女性1人で行ってみると…平日だからか、年齢層が高い！

私が行ったときは、若い女性もいたけれど…ほとんど60代超えたような方々。

Twitterで見かけた市営ジムに通われた方のツイートは以下の通り。

市営ジムに通って１ヶ月半。
平日昼間のせいか60〜70代男性率100%で、アウェイ感すごすぎて、そろそろ民間ジムにしようかなって思ってます…
いや、年配の方が多いのは分かる（平日昼間だしね！）
それにしても女性が全くいないのは何故なん…おじいちゃんネットワーク強い…

— 萩原まお（個展開催9/7〜29・静岡市） (@mao_hagi) February 15, 2019

この方はおじいちゃんが多かったようですね。

市営ジムはご年配の憩いの場。
マシン使わずストレッチスペースに座って井戸端会議。フリーウェイトは強い人が占領🤣🤣🤣
私のような女性初心者は行けなくなり、山澤さんのジムが出来て助かりました👍

— むちゃさんはNPCJ出場目標トレーニー (@sakuya32c) July 5, 2019

初心者女性の居場所が時間帯によってはなくなってしまうので、朝イチは避けた方がいいかなって個人的に思います。

設備は古いものも多い

市営ジムはどうしても器具が古いものが多いです。

とはいえ、何だかんだで新しいものも入ってきてはいますが…。

でも、最先端のものとかはないですし、市営ジムは安くて気軽に行ってみやすい分、設備が古くても仕方がないのかな～なんて思います。

女1人で行くと、あまりグイグイ他の人の中に割って入れないのもあって…新しい機器より古い機器ばかり使うことになっちゃいました。

休館日や閉館時間が早い

市営ジムは休館日が必ずあるし、閉館時間が早いんですよね。

特定の曜日は必ず行けないし、夜中に行くこともできないのでそのあたりは不便な人は不便なのかなーって思いました。

私は専業主婦なので、特に支障はなかったけれど…今日運動したいなって思った曜日に限って休みだったのはがっくりでしたね。

脱衣所やシャワールームが古い

市営ジムはジム内の設備もだけれど、脱衣所というかロッカールームも古いです。

だから正直…使いたくなーいって感じで…。

家からジャージを着てジムに行き、汗をたっぷり拭いてそのまま走って帰宅…みたいなジム通いしてました(笑)

定額料金を払うわけじゃないので、勿体ないを感じない

市営ジムの良いところであり、悪いところでもあるんですが…。

市営ジムって都度払いなのもあって「民間ジムより行かないと勿体ない」って気持ちがないんですよね。

だから、悲しいことに「行かなくても問題なし」という状態に。

民間ジムだったら、契約金や毎月の使用料、解約金とか気にして通い続ける人もいると思うんですね。

とはいえ…市営ジムは継続的には2ヶ月しか通うことができませんでした(お恥ずかしい限りです…)

ジムに行かなくても運動や筋トレしたい女性はどうする？

では、ジムに行かなくても運動や筋トレしたい女性は何をするのがいいと思いますか？

私が今、家でやっていることなのですが…運動不足を解消したい、今の体型を維持したいという方であれば「Fit Boxing」というゲームがおすすめです。

10分だけのエクササイズから40分程度のものまであって、自分の体力や気分によって運動時間を変えることができます。

前にフィットボクシングやって３ヶ月で10kg痩せたって記事まわってきてすっごいけどあの人ちゃんと食事制限もしてて、じゃあ食事制限しないと効果ないのかなっていうとそうではなく食事制限設けず間食いつもどおりしてた私も１ヶ月１キロペースというまったり具合だけども落ちたのでおすすめ

— なるみ🌟10/14西1オ49b (@imuran57) September 11, 2019

いちいちジムに通うのが面倒くさいって人でも、自宅で運動できるので楽ちんです＾＾

また、ジムに行かずに身体を引き締めたい！筋トレして綺麗になりたい！という女性の場合は「はじめてのやせ筋トレ」という本がおすすめ。

少し前からこの本で筋トレをするようになって…今までしていた筋トレは何だったんだ？って思うほど筋肉痛が来るようになりました。

でも、筋肉太りをするわけではないので、ジムに行かなくても引き締めたい！筋トレしたい女性に向いてる本だと思います。

以下の方のツイートで、俄然やる気が出てきます＾＾

とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」を実践して3カ月で
・体重 51~52㎏ → 45.5㎏(-6㎏)
・入らなくなったホックで留めるタイトスカートがまた着られるようになった

運動音痴ですが、
①重心
②速度
③呼吸
に気を付けると効いてる感じ
とにかくアドバイスが親切丁寧なので運動初心者こそ買うべき

— りりぽん🍣 (@riripomne) September 14, 2019

ということで…私は家の中でこういった運動をこなしている感じです。

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ジムに女性1人で通うなら自分に合った場所を選ぼう！

ジムに女性1人で通うのであれば、自分が続けやすい場所選びが大事だと思います。

自分の性格がどんな性格なのかが分かれば、行きやすいジムも分かってくるはずです＾＾

私は結局、市営ジムに行くのを辞めて自宅で有酸素運動＆筋トレという選択に至りましたが…市営ジムにも週1くらいで走りに行きたいなって最近は思います。

自由に通えるのが市営ジムの魅力でもあるので、めちゃくちゃ嫌で辞めた！っていうわけではありません。

自分が通いやすい頻度でなら、続けていきやすいのかなって思うので週1くらいで走りに行ってこようかな～なんて思います＾＾

皆さんも、自分に合ったジムの利用頻度と場所が見つかると良いですね！

少しでも参考になれば幸いです。

 

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