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20代なのに肌が汚い!お肌の曲がり角はいつ?行うべきスキンケア対策について

20代で肌が汚い!お肌の曲がり角はいつ?対策は?

20代後半に差し掛かってから、

女性
女性
吹き出物ができて肌が汚い…
女性
女性
化粧ノリが悪くなってきた気がする…

といった肌のトラブルを抱えていませんか?

女性はお肌の曲がり角に差し掛かると、一気に肌の状態が変わってしまいます。

かお
かお
私は26歳半ば頃から吹き出物ができるようになりました。

20代のはずなのに鏡に映る汚い肌にショックを受けて、スキンケアを見直すことに。

そして、自分に合ったスキンケア用品を見つけた今、夫もびっくり、吹き出物なしのすべすべ、しっとりお肌になっています(*^^*)

そこで今回は、私の経験や参考にしたことを踏まえて

  1. お肌の曲がり角とはいつやってくるのか
  2. 20代で肌が汚いと感じている人がすべき肌ケア対策

についてご紹介していきたいと思います!

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20代のお肌の曲がり角はいつやってくるの?症状は?

20代のお肌の曲がり角とは?いつやってくる?症状は?

さて、お肌の曲がり角がいつやってくるのか、どんな肌症状になるのか気になる人もいるのではないでしょうか?

そこでまずは、

  1. お肌の曲がり角とはいつやってくるのか
  2. 20代のお肌の曲がり角で現れる症状とは

といった、お肌の曲がり角のことを触れていきます(*’▽’)

お肌の曲がり角とはいつやってくる?

よく女性誌などでは「20代後半がお肌の曲がり角」と言われています。

かお
かお
しかし、私の体感からして「25歳で肌の曲がり角が到来する」と思います。

なぜなら、女性の肌はエストロゲン(女性ホルモン)と関係していて、エストロゲンの量がピークに達するのが25歳と言われているからです。

 

エストロゲンのピーク図

引用図:年齢によるホルモン変化|ホルモンケア推進プロジェクト

エストロゲンには肌と髪の健康を維持する働きがあるので、減少すると肌に影響を与えてしまいます…。

つまり20代後半でやってくるお肌の曲がり角では年齢に合ったスキンケアを始める必要があるんです!

ちなみに、20代後半でお手入れを怠ると、2回目のお肌の曲がり角(閉経時)でさらに痛い目にあうと言われてます(;_;)

かお
かお
肌がおかしい!と思ったら、すぐにスキンケアを見直すようにしなくてはですね!

20代のお肌の曲がり角で出てくる症状って…?

では、20代のお肌の曲がり角で出てくる症状って、どんなものがあるのかご存知でしょうか。

25歳を境にエストロゲンが低下し、肌と髪の健康が損なわれてきてしまいます。

それだけではなくて、セラミドやコラーゲンなどの「肌のハリ、弾力、保湿」に必要な成分も作られにくくなるのだとか。

かお
かお
さらに悲しいことに…お肌の水分量まで少なくなってくる現実…。

そのため、20代のお肌の曲がり角の症状として

  • 口周りや顎、頰などに吹き出物が出てくる
  • 肌がくすんでくる
  • 毛穴が目立つようになる
  • 洗顔後に肌が突っ張る
  • 顔がたるんで見える
  • 乾燥がひどくなる
  • 肌が滑らかではなくなってくる(ガサガサになる)

といった肌トラブルに見舞われ、20代なのに肌が汚い!という状態になりかねません。

かお
かお
しかも、お肌の曲がり角で肌トラブルが増えると、これまで使っていた基礎化粧品が合わなくなってくると感じてきます…。

20代後半で肌が汚いと感じ始めた時のスキンケア対策

20代で肌が汚いと感じたら?20代後半のスキンケア対策

悲しいことに、不適切なスキンケアや紫外線、ストレスといったことが原因で、肌はどんどんダメージを受けています。

きっと中には、

女性
女性
スキンケアを疎かにしてしまうし、紫外線を気にしてない…
女性
女性
スキンケア用品は適当なものを買ってしまう

という人もいるのではないでしょうか?

かお
かお
実は私もお肌が汚い…!と感じたとき、まさにこれらの状態でした。

でも、適切なスキンケアをしておかないと、年齢を重ねるにつれて肌トラブルが目立ちやすくなるんだそう。

そこで続いては、私が初めてみて効果を感じた20代後半の肌ケア対策をお話していきます(*’▽’)

①洗顔の方法を見直していく

20代後半の肌ケアでは、洗顔の方法を見直すことも大事です。

特に洗顔の方法で見直したいことは

  1. 洗顔料をしっかり泡立ているか
  2. 洗うときの力加減は「肌が動かない程度」になっているか
  3. 鼻と顎回り → Tゾーン → 頬の順で洗っているか
  4. 熱すぎるお湯や冷たい水ではなく、ぬるま湯(35℃前後)で洗っているか

という点です。

かお
かお
美肌への近道は洗顔がカギ!毛穴レスのつるつる肌を育てる洗顔方法やおすすめ洗顔料まとめ(美的.com)」に載っている方法なんですが、意識して洗顔すると洗い残し(毛穴詰まり)を感じなくなりました。

②保湿のバランスを見直してみる

かお
かお
20代後半になると水分が減るため、お肌の水と油分のバランスが崩れて肌トラブルに繋がってしまうのだとか。

そこで、20代後半の私は「保湿のバランス」を見直してみることにしました。

肌をキレイに保つためには「水分8:油分2」という割合が重要

私が保湿バランスを保つために意識したことは、以下の3点です。

  1. 化粧水は多めに使い、手で顔を包むように温めてしみ込ませた
  2. 化粧水はさっぱりよりも、しっとりするものを選んだ(保湿を優先)
  3. 乳液またはクリームは乾燥しない程度に薄く塗ってみた

しっかり保湿をして、乳液やクリームでカバーする割合を考えるだけでも、お肌の状態は変わってきますよ。

乳液やクリームを使っていなかった人 → 肌の水分が蒸発しないように塗る

乳液やクリームを使っていた人 → 化粧水の量に対して、乳液やクリームの量が多くないか確認

③自分に合った基礎化粧品を見つける

洗顔の方法や保湿のバランスを見直してみても、自分に合っていない基礎化粧品では肌はキレイになりません。

かお
かお
実際、私も自分に合わない基礎化粧品では一向に肌の調子は良くなりませんでした…。

とはいえ、口コミが良い化粧水や乳液が必ずしもキレイになるとは限りません。

私は肌が汚い!と感じてすぐに口コミが良い化粧水に手を出したんですが…効果を感じるどころか、肌に合わず悪化しました。

かお
かお
自分に合った基礎化粧品を見つけたいときは、トライアルセットやミニボトルで試すことをおすすめします(*’▽’)

肌の保湿で悩む人向けトライアルセット

吹き出物で悩む人向けトライアルセット

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④適度な運動を取り入れる

お肌の調子を整えるのであれば、適度な運動も効果的です!

運動によって血行が促進されるので、肌の新陳代謝(ターンオーバー)促進にもつながってくるんですよね(*’▽’)

運動による肌への効果

  1. 肌の新陳代謝(ターンオーバー)促進 → 肌ツヤや血色がよくなる
  2. 線維芽細胞の活性化、成長ホルモンの分泌量UP → 肌の潤いやハリがでてくる
  3. 皮脂腺と汗腺の活性化 → 常在菌のバランスを整え、肌環境が保たれる
かお
かお
運動をしっかりするようになって、顔色悪いよって言われてた私が、顔色いいね!って言われるようになりました!

ちなみに私は、リングフィットとFit Boxingをダブルで取り組んでます(*’▽’)

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⑤たんぱく質を摂ることを心掛ける

たんぱく質って筋肉を作るイメージが強いと思うんですが、肌や髪、爪までたんぱく質から作られているんです。

たんぱく質は美容に欠かせない栄養素なんですよね…!

1日のたんぱく質の目安量:体重×1g

とはいえ、1日分のたんぱく質をしっかりとるのって意識しないと難しいんです…。

そんなときにオススメなのは、プロテインを取り入れること(*’▽’)!

プロテインは太るイメージがあると思うんですが、実はカロリーも脂質も低いので太りにくいんです。

かお
かお
私はタンパクオトメという女性向けのプロテインを飲んでいるんですが、味が飲みやすいですし、ミネラルやビタミンも一緒に摂れるので重宝してます♪

20代のお肌の曲がり角はしっかりと対策をとろう!

20代後半の肌はスキンケア対策が必要!お肌の曲がり角こそ大事に!

20代後半のお肌の曲がり角では、気が付いたらあっという間にお肌の調子が悪くなってしまいます。

でも、そこで手を抜かずに「スキンケアや基礎化粧品の見直し」「運動不足や食生活の改善」などを行うことで、キレイなお肌に戻ってきますよ。

しかも、これまで適当にスキンケアをしていた人は…20代前半の頃よりも肌がキレイになるかもしれません(実体験)。

かお
かお
今のうちに自分の肌に合ったお手入れを勉強して、早めに肌ケア対策をとっていきたいところですね…!

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かお
かお
子なし専業主婦の傍ら、WEBライターをして細々と収入を得ています。夫とは高校生から8年半の交際、そのうち7年間の遠距離恋愛を経て結婚しました。これまでの夫との付き合いで得た経験を元に色んな情報を発信していきたいです…!お仕事依頼はTwitterのDMかお問い合わせフォームからお願いします。

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